キッズクラス
（3歳～ 週１～）
内容：水慣れ 基礎泳法 体力向上レッスン
メリット：苦手意識をなくす できる自信を育む 進んで取り組む気持ちづくりなど
相乗効果：免疫力・抵抗力の向上により風邪や病気になりにくり身体づくりをサポート。回復力も早まります。
育成クラス
（5歳～ 週１～）
内容：大会に向けて、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ。個人メドレーの泳法をルールに基づいた指導により習得。
選手クラス
（5歳～ 週複数回）
内容：5種目 ターン 飛び込み さらにスキルUPメニューにチャレンジ。大会にて個々の目標タイムを更新すべく、高みを目指した水泳魂を鍛えます。
トレーニングクラス
（年齢制限なし）
内容：水泳+トレーニングで、野球、陸上、テニスなど他の競技に生かす筋力UPのメニューを提供。ダンベル、体幹トレーニング、ヨガなど
以上、クラスごとの指導ではなく、週1回、週2回、選手の3つの受講方法を選択できます。
★レッスン時間★
月 15:00～16:00 スイミング
17:00～18:00 スイミング
18:00～19:00 筋トレ
火 15:00～16:00 スイミング
17:00～18:00 スイミング
水 15:00～16:00 スイミング
17:00～18:00 スイミング
18:00～19:00 筋トレ
木 12:00～13:00 水中アクア
15:00～16:00 スイミング
17:00～18:00 スイミング
金 15:00～16:00 スイミング
17:00～18:00 スイミング
18:00～19:00 筋トレ
土 10:00～11:00 幼児
14:00～16:00 スイミング
日 10:00～11:00 幼児
★会場★
いずれも秋田県立総合プール
週１コース
週1回、1時間のレッスン。曜日を選択いただき、万が一の急なレッスンのお休みの場合でも別の曜日に振り返ることが可能です。
レッスン後の筋トレタイムは自由参加です。
週２コース
週2回、1時間のレッスン。曜日を選択いただき、週一レッスン同様、お休みいただく場合は別の曜日に振り返ることが可能です。
レッスン後の筋トレは自由参加です。
選手コース
水泳選手としての技術やテクニックを学ぶために、レッスン曜日は固定せずに、何度でも参加可能なコースです。
こちらも筋トレは自由参加です。